close
負重的部分是有想到雪橇，各位還有其他想法嗎？照片只是示意，不是我本人喔健身房,重訓,推薦,看成性功能訓練的按我愛心|||負重是核心穩定要練吧，農夫走路?單邊負重手方面不太確定，大概跟投手很像|||丟手榴彈有兩種一種是靠蠻力另一種是靠技巧（以前班長說的不知道是真的假的）背負傷患大概深蹲跟舉重吧|||B2核心嗎？我是覺得自己的腿到後面都不像自己的了??|||B1我沒有想到那邊，難道說我修練不夠嗎|||B3聽說棒球的投手，隨便投都破50m，代表國軍教的技巧不是一定，民間有訓練過的人也是可以投得很遠|||B4雙邊/單邊農夫走路其實就是負重走路，也是能練到你的腿，若是腿太弱的話可以做弓箭步?保加利亞單腿蹲?深蹲|||B6拿棒球丟當然可以叫他們丟手榴彈看看阿??手榴彈是有重量的不是沒有而且不是球形是偏橢圓的|||農夫走路～手榴彈我覺得很吃技巧我也丟不遠|||讓我想到之前當兵有個班長推薦我去參加手榴彈比賽說因為我有在健身(但我投不及格...)還好另一個班長直接跳出來說這跟健身沒關係好嗎XDDD|||其實有關於力量的，就跟肌力有正相關，也就是你丟了多遠，丟的速度多快，那就跟力量上有關係，但是能不能丟準就是個技術問題，肌力與體能的東西要練，而技術的東西也要練。|||最好的方案是去請一個肌力與體能教練，但是別想說要快速提升這些能力，如何安全的提升你的專項能力是一個很重要的事。|||我怎麼覺得負重走路比較偏有氧畢竟背人不是多大的重量|||手榴彈不是吃全身的協調跟腰力帶動的ㄇ|||B9對啊，怎麼會這樣|||B10真的跟健身一點關係都沒有，我臥推推1.6的體重，手榴彈還是近近的B11但是我不知道要針對哪些肌群做訓練B12這種事是需要慢慢練的，但也要練對肌群B13是負重跑步喔，至少要背負自身體重衝刺B14軍中都這樣說，但我不是很相信用腰投手榴彈??EBF7FC75382ECA55
文章標籤
全站熱搜
留言列表
